Новости: что делать, если на apple watch появляется уведомление о низкой частоте пульса

Интерпретация результатов

После успешного считывания вы получите один из следующих результатов в приложении ЭКГ. Независимо от результата, если вы плохо себя чувствуете или испытываете симптомы, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Синусовый ритм

Синусовый ритм означает, что сердце бьется стабильно с частотой 50-100 ударов в минуту. Это признак того, что верхняя и нижняя камеры сердца работают синхронно. Синусовый ритм относится только к этому конкретному показанию и не означает, что ваше сердце постоянно бьется с одной и той же частотой. Этот результат также не означает, что вы здоровы. Если вы чувствуете себя плохо или у вас есть какие-либо симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Мерцательная аритмия

Этот результат означает, что сердце бьется нерегулярно. Мерцательная аритмия является наиболее распространенной формой серьезной аритмии или нарушения сердечного ритма. Если вы получили этот результат, но у вас не была диагностирована мерцательная аритмия, вам следует обратиться к врачу. В приложении ЭКГ версии 1 можно проверить мерцательную аритмию с частотой 50-120 ударов в минуту. В приложении ЭКГ версии 2 можно проверить возникновение мерцательной аритмии с частотой 50-150 уд/мин. Узнайте больше о доступности приложения ЭКГ и проверьте, какую версию вы используете.

Низкий или высокий пульс

Частота сердечных сокращений ниже 50 или выше 120 ударов в минуту в приложении ЭКГ версии 1 влияет на способность приложения ЭКГ искать признаки мерцательной аритмии. В приложении ЭКГ версии 2 частота сердечных сокращений ниже 50 или выше 150 ударов в минуту может повлиять на способность приложения ЭКГ искать признаки мерцательной аритмии.

Неоднозначный результат

Неоднозначный результат означает, что чтение не может быть классифицировано. Это может быть связано с одной из следующих ситуаций:

• В приложении ЭКГ версии 1 частота сердечных сокращений составляет от 100 до 120 ударов в минуту, фибрилляция предсердий отсутствует.
• Приложение ЭКГ версии 2 также было протестировано в клинических испытаниях прибл. 546 участников.
• Точность определения синусового ритма составила 99,3%, а мерцательной аритмии — 98,5 %.
• Вы используете кардиостимулятор или имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор.
• Показания могут указывать на признаки других форм аритмии или сердечных заболеваний, не распознаваемых приложением.
• У небольшого процента пользователей из-за определенных физиологических состояний сигнал может быть слишком слабым для достижения качественного результата.

Плохая запись

Эта классификация уникальна для приложения ЭКГ версии 2. Плохая регистрация означает, что результат не может быть классифицирован. Если вы получаете показания низкого качества, следующие рекомендации могут помочь улучшить качество ваших показаний:

• во время чтения положите руки на стол или на колени. Постарайтесь расслабиться и оставаться как можно более неподвижным.
• убедитесь, что Apple Watch не слишком свободно сидят на запястье. Ремешок должен быть затянут так, чтобы задняя часть Apple Watch опиралась на ваше запястье.
• убедитесь, что ваше запястье и Apple Watch чистые и сухие. Вода и пот могут привести к ухудшению качества записи.
• Apple Watch необходимо носить на запястье, указанном в настройках.
• во избежание электромагнитных помех сидите подальше от подключенных электроприборов.

Просмотр и обмен данными о здоровье

Кривая ЭКГ, связанные с ней классификации и отмеченные симптомы сохраняются в приложении iPhone Health. Вы также можете передать соответствующий PDF-файл медицинским работникам:

• откройте приложение «Здоровье».
• перейдите на вкладку «Обзор», нажмите «Сердце» > «Электрокардиограммы (ЭКГ)».
• нажмите на графическое изображение результата ЭКГ».
• нажмите «Экспортировать Doctor PDF».
• Нажмите кнопку, чтобы распечатать PDF-файл или отправить его.

Как используют ВСР для определения состояния восстановления?

С этого момента тема становится немного сложнее, но мы попытаемся её изложить коротко и информативно.

Во-первых, и это важно учитывать, ВСР предоставляет важную информацию о функционировании вашей автономной нервной системы (АНС), а также наиболее надёжно измеряет функцию АНС (10). Увеличение ВСР указывает на положительную адаптацию/лучшее состояние восстановления, тогда как уменьшение ВСР отражает стресс и худшее состояние восстановления

Здесь нужно отметить, что больше – не всегда лучше и меньше – не всегда хуже (17), но обсуждение этих нюансов выходит за пределы данной статьи. Тем не менее, золотое правило: чем выше ВСР у спортсмена, тем лучше они восстановлены и наоборот.

АНС состоит из двух компонентов: симпатической нервной системы (СНС) и парасимпатической нервной системы (ПНС) (Рисунок 2). Наиболее простой способ их различать – связывать реакцию «сражайся или беги» с СНС, а реакцию «отдыхай и переваривай» — с ПНС. Таким образом, как следует из Рисунка 3, СНС повышает ЧСС, а ПНС замедляет.

Рис. 2. Нервная система.

Рис. 3. Автономная нервная система.

Итак, СНС отвечает за «возбуждение» тела в стрессовых условиях (например, при соревнованиях) и функционирует, стимулируя реакции, изображённые на Рисунке 3. Примером одной из них является стимуляция выделения адреналина и норадреналина, известных также как эпинефрин и норэпинефрин, гормонов, подготавливающих организм к стрессу. Кроме того, СНС также повышает ЧСС, силу сокращений и артериальное давление, что приводит к увеличению кровотока в мышцах (18). Следовательно, всякий раз, когда вы или ваш спортсмен чувствует «прилив адреналина» перед соревнованиями, это означает, что СНС активирована и подготавливает вас к соревнованиям.

С другой стороны, ПНС действует прямо противоположно и отвечает за понижение ЧСС и артериального давления при отсутствии стресса. По сути, ПНС способствует восстановлению после стрессовых событий (например, соревнований), противодействуя влиянию СНС (18).

Проще говоря, СНС повышает ЧСС и приток крови к мышцам, в то время как ПНС понижает ЧСС и периферический кровоток – по сути, они противодействуют друг другу. Тем не менее, обе необходимы для работоспособности и восстановления. СНС стимулирует организм для противодействия стрессорам при выступлениях, а ПНС жизненно необходима для восстановления и регенерации. Считается, что «дисбаланс» между СНС и ПНС может ухудшать спортивные результаты, а в более тяжёлых случаях приводить к перетренированности (19).

В дополнение, ВСР так же, как при физических нагрузках, изменяется при психическом и химическом стрессе. Например, показано существенное уменьшение ВСР от психических раздражителей: рабочий/связанный с работой стресс (20), принятие сложных решений (21), публичные выступления (21), а также при сдаче экзаменов/тестов (22, 23). Фактически, в одном исследовании сообщалось, что спортсмены, подверженные высокому уровню стресса, в меньшей степени увеличивают силу, чем их коллеги с более низким уровнем стресса (24). Кроме того, от химических стрессоров, таких как алкоголь, неоднократно отмечалось снижение ВСР (25 – 29).

В связи со способностью ВСР точно оценивать функцию АНС (баланс между СНС и ПНС) и неинвазивным способом, она широко используется спортивными учёными для контроля системного утомления и восстановления. У возможности контроля системного состояния восстановления спортсмена, разумеется, есть свои «за» и «против». К фактору «за» относится способность тренера определить состояние восстановления спортсмена в общем, включая физический, психический и химический стресс, в отличие от технологий на основе GPS, отображающих лишь физическую/внешнюю нагрузку. К фактору «против» можно отнести невозможность для тренера выделить, какой из стрессоров (физический, психический или химический) влияет на спортсмена больше всего. Но возможно, с этой ролью справятся взаимодействия тренер-спортсмен и опросники о состоянии здоровья.

Вариабельность ритма сердца снижена: что это значит, признаки и симптомы

Если вариабельность ритма резко снижена, то это значит, что у сердечной мышцы исчерпаны возможности для компенсации высокой нагрузки или недостаточного кровоснабжения. Также у пациента есть и нарушения регуляции ритма сокращений со стороны нервной и эндокринной системы. Наиболее изученными признаками падения ВСР являются симптомы при стенокардии, инфаркте миокарда, сердечной недостаточности, диабетической полинейропатии.

Нестабильная стенокардия

При снижении показателей ВСР у больных нарастает частота и сила приступов загрудинной боли. На ЭКГ опускается сегмент ST, отражающий ухудшение коронарного кровоснабжения. При SDNN <40 риск внезапной смерти на протяжении месяца возрастает в 8 раз.

Инфаркт миокарда

Уменьшение ВСР отражает глубину и распространенность инфаркта, выраженность острой сердечной недостаточности. Чем больше проявляется повышение тонуса симпатической нервной системы (учащение пульса), тем выше риск опасной для жизни формы аритмии – фибрилляции желудочков с внезапной остановкой сердца.

Сердечная недостаточность

Чем выше частота сердечного ритма и ниже его вариабельность, тем тяжелее протекает недостаточность кровообращения. У больных возникает одышка и сердцебиение при более низкой физической активности или даже в покое. Падение показателей отражает уменьшение силы сокращений миокарда.

Диабетическая полинейропатия

При этом осложнении сахарного диабета снижение ВСР дает возможность выявить ухудшение иннервации сердца и других внутренних органов еще на стадии, когда нет явных симптомов. Типично слабое изменение показателей при проведении ортостатической пробы (переход в положение стоя из лежачего). Это означает, что нервная система не может обеспечить адекватное изменение сердечного ритма при нагрузках.

Как сделать замер с помощью Apple Watch?

Если ваши часы — серии 1 и выше, они умеют измерять вариабельность автоматически. Как только это произойдет, мы проанализируем замер и пришлем результаты в ленту. Однако такие часы сами определяют, делать замер или нет, — они опираются на то, в покое ли вы и не повышен ли у вас пульс.

Технические характеристики часов, подходящих для автоматических замеров:

• Версия операционной системы часов — watchOS 6 и выше.

• Часы должны быть сопряжены с iPhone 6S или моделью новее.

• Версия операционной системы телефона — iOS 13 и выше.

Обратите внимание: если вы обновили версию операционной системы Apple Watch до WatchOS 9, у вас может быть включен режим энергосбережения. При включенном режиме энергосбережения, фоновые измерения частоты сердечных сокращений, включая измерения ВСР, недоступны

Поэтому вы можете перестать получать результаты замеров в ленту. Подробнее об этом режиме можно прочитать в справочной статье Apple.

Если в какой-то момент вы захотите измерить вариабельность в ручном режиме, не дожидаясь автоматического замера, следуйте инструкции ниже.

Ваши часы не умеют измерять вариабельность автоматически, если они не соответствуют характеристикам, указанным выше. Но вы все равно можете делать замеры с их помощью — для этого нужно «заставить» часы проверить ваш пульс и инициировать замер в ручном режиме (см. инструкцию ниже).

Кроме того, вы всегда можете измерить вариабельность с помощью камеры на телефоне или кардиомонитора.

Как измерить вариабельность с помощью Apple Watch в ручном режиме?

Чтобы сделать замер:

1. Нажмите на колесико Digital Crown на ваших Apple Watch для перехода к экрану Домой.

2. Запустите приложение Дыхание или выберите Дыхание в приложении Осознанность (в зависимости от версии watchOS).

3. Прокрутите колесико Digital Crown и выберите длительность замера не менее 3 минут.

4. Начните измерение. Чтобы обеспечить высокое качество замера, проверьте, что часы плотно прилегают к руке, и соблюдайте основные правила: не меняйте положение тела, не двигайте рукой, на которой носите часы, не контролируйте дыхание, не разговаривайте. И игнорируйте инструкции Дыхания — просто дышите естественно.

5. Когда измерение закончится, откройте приложение Welltory и дождитесь появления результатов в ленте.

Чтобы получить данные не только о временны́х параметрах вариабельности (RMSSD, SDNN, pNN50 и др.), но и о спектральных, вам нужно сделать замер длительностью не менее 5 минут (длительность замера устанавливается прокручиванием колесика Digital Crown). Если ваш пульс в покое ниже 50 ударов в минуту, мы рекомендуем делать замер не с помощью часов, а через камеру телефона: тогда для получения результатов спектрального анализа вам нужно будет зайти в Меню → Настройки и выбрать Замер в 300 RR-интервалов.

Если у вас Apple Watch с операционной системой watchOS 7 или новее, все результаты замеров могут отображаться на часах автоматически. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье о приложении Welltory для Apple Watch.

Почему сделанный часами замер не появился в ленте?

Причин может быть несколько:

Замер получился слишком коротким (меньше 50 ударов). Проверить это можно, посмотрев на количество записей в Apple Здоровье → вкладка Обзор → Сердце → Вариабельность пульса → Все измерения «От удара к удару». Нажмите на интересующий вас замер и перейдите в Измерения «От удара к удару», чтобы посмотреть, сколько ударов записалось.

• В вашей ленте есть недавний более качественный замер — и нет смысла присылать вам похожие, но менее достоверные результаты автоматического измерения. Но если замер был сделан не в автоматическом, а в ручном режиме (с помощью Дыхания), мы обязательно его покажем.

• Часы еще не синхронизировались с приложением Apple Здоровье, из которого Welltory получает информацию. Иногда такая синхронизация может занимать до 30 минут. Проверить, записался ли замер в Apple Здоровье, можно через Apple Здоровье → вкладка Обзор → Сердце → Вариабельность пульса → Все данные. Откройте запись за интересующую вас дату: если слева вы видите значок часов, то замер успешно записался в Apple Здоровье. Нажав на замер, вы увидите подробную информацию о нем.

А если я хочу помедитировать с помощью Дыхания/Осознанности?

Если вы хотите использовать Дыхание/Осознанность для медитации, а не для измерения вариабельности сердечного ритма, просто отключите Замеры через Дыхание в настройках Welltory (Меню → Настройки → Чем замеряться).

Вариабельность ритма сердца снижена: что это значит, признаки и симптомы

Если вариабельность ритма резко снижена, то это значит, что у сердечной мышцы исчерпаны возможности для компенсации высокой нагрузки или недостаточного кровоснабжения. Также у пациента есть и нарушения регуляции ритма сокращений со стороны нервной и эндокринной системы. Наиболее изученными признаками падения ВСР являются симптомы при стенокардии, инфаркте миокарда, сердечной недостаточности, диабетической полинейропатии.

Нестабильная стенокардия

При снижении показателей ВСР у больных нарастает частота и сила приступов загрудинной боли. На ЭКГ опускается сегмент ST, отражающий ухудшение коронарного кровоснабжения. При SDNN <40 риск внезапной смерти на протяжении месяца возрастает в 8 раз.

Инфаркт миокарда

Уменьшение ВСР отражает глубину и распространенность инфаркта, выраженность острой сердечной недостаточности. Чем больше проявляется повышение тонуса симпатической нервной системы (учащение пульса), тем выше риск опасной для жизни формы аритмии – фибрилляции желудочков с внезапной остановкой сердца.

Сердечная недостаточность

Чем выше частота сердечного ритма и ниже его вариабельность, тем тяжелее протекает недостаточность кровообращения. У больных возникает одышка и сердцебиение при более низкой физической активности или даже в покое. Падение показателей отражает уменьшение силы сокращений миокарда.

Диабетическая полинейропатия

При этом осложнении сахарного диабета снижение ВСР дает возможность выявить ухудшение иннервации сердца и других внутренних органов еще на стадии, когда нет явных симптомов. Типично слабое изменение показателей при проведении ортостатической пробы (переход в положение стоя из лежачего). Это означает, что нервная система не может обеспечить адекватное изменение сердечного ритма при нагрузках.

Как отслеживать пульс на Apple Watch во время тренировки

Когда вы начинаете тренировку на Apple Watch через приложение Workout, ваша текущая частота пульса будет отображаться вместе с другими показателями, такими как сожженные калории, расстояние (если применимо) и продолжительность тренировки.

Чтобы начать тренировку на Apple Watch:

1. Коснитесь значка приложения «Обучение» на Apple Watch.
2. Прокрутите список и выберите вид деятельности, который лучше всего подходит для вашей тренировки. Коснитесь, чтобы выбрать тип тренировки.
3. Чтобы завершить тренировку, проведите вправо по циферблату и коснитесь Готово (X).

Чтобы настроить показатели обучения:

Если вы не видите свою частоту пульса или хотите дополнительно настроить отображаемые показатели, выполните следующие действия:

1. Откройте приложение Apple Watch на своем iPhone. Коснитесь вкладки Мои часы.
2. Прокрутите вниз, чтобы найти приложение Workout. Нажмите «Тренировка», затем «Просмотр тренировки».
3. Коснитесь тренировки, которую хотите отредактировать, затем коснитесь «Изменить».
4. Коснитесь знака «-» для метрик, которые вы хотите удалить, и знака «+» для метрик, которые вы хотите добавить.
5. Когда закончите, нажмите Готово.

Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?

Информацию на часах Apple Watch пользователь получает в виде 3 колец (кругов), которые видны при первом заходе в приложение. Чтобы посмотреть более подробно показатели одного из них, смахните вверх, тогда программа на смарт-часах перейдет к более широкому рассмотрению одного из колец:

1. Подвижность отслеживает то, сколько в общей сложности вы проходили за день. Детальное описание указывает количество человеческих шагов за 24 часа.
2. Показатель упражнений увеличивается в ходе принятия человеком значительных физических нагрузок, которые сжигают калории и приводят к учащению пульса.
3. Разминка фиксирует действия, которые не несут физических нагрузок, сжигающих калории:

• человек встает с кровати;
• встал со стула;
• другое.

Кольца (круги) активности в фитнес-приложении Приложение для смартфона, которое появляется после , дает возможность пользователю поставить самому себе цель на день, а потом приступить к ее выполнению, наблюдая за прогрессом.

Как пользоваться приложением ЭКГ

Чтобы выполнить настройку ЭКГ, в приложении Watch в телефоне заходят во вкладку Heart (сердце). Затем выполняют такие действия:

1. Выбирают опцию Set up the ECG App in Health (настройка приложения ЭКГ в «Здоровье»)
2. В открывшейся программе «Здоровье» нажимают опцию «Настроить программу ЭКГ»
3. Подтверждают возраст (старше 22 лет)
4. Устанавливают приложение на часы
5. Активируют ЭКГ

На экране появляется белая пиктограмма приложения с изображением сердца. В настройках указывают, на какой руке собираются носить часы

Важно при измерении пульса и выполнении кардиограммы носить их именно на этой руке. Невыполнение этого условия может привести к снижении точности измерений

Почему важно следить за здоровьем вашей нервной системы

Действительно полезный обзор HRV от Welltory.

В идеальном мире они работают в гармонии, чтобы дать вам необходимую энергию и сохранить ее, когда вы этого не делаете. Например, среднее значение вариабельности сердечного ритма (ВСР) указывает на то, что ваша парасимпатическая система выполняет свою работу, помогая вашему телу восстановиться и нормализоваться.

Но давайте будем честными: мы не всегда живем в идеальном мире. Мы можем перенести слишком много стресса, плохо восстановиться, пить, перетренироваться и вообще не заботиться о своем теле. Когда это происходит, наша симпатическая система выполняет больше работы, что приводит к снижению показаний ВСР и часто к повышению ВРМ в покое.

HRV позволяет нам следить за балансом между вашей симпатической и парасинтетической нервной системой в любой момент, давая нам представление о том, как наше тело восстанавливается после болезни, стресса или тренировок. Как и для отслеживания вашего BPM, вам нужен контекст, который означает регулярное отслеживание его и сравнение показаний с вашими действиями.

Совет: Ваша средняя изменчивость — это только верхушка айсберга, отслеживающего ВСР; если вы используете стороннее приложение на своем iPhone и внешний монитор сердечного ритма (или монитор на основе камеры), вы можете получить доступ к более подробным метрикам, чтобы помочь вам лучше понять, как ваши симпатические и парасимпатические системы работают вместе.

В отличие от BPM и артериального давления, нет никакого «здорового» или «нездорового» общего числа для высокого или низкого среднего значения ВСР: оно варьируется в зависимости от человека, что означает, что если вы заинтересованы в отслеживании своей нервной системы, вам необходимо регулярно сделайте замеры сердца, чтобы получить хорошее представление о том, как «высокие» и «низкие» значения выглядят для вас; в идеале вы должны проводить измерения ВСР утром, когда вы впервые просыпаетесь, чтобы вы могли установить базовый уровень.

Экспресс-гайд по Apple Watch Series 2, 3

Как проверить Apple Watch 2, 3 на подлинность

Во-первых, убедитесь, что это именно Watch, а не «умные часы iWatch» или что-то в этом духе.

Далее можно проверить Apple Watch по серийному номеру, указав его на официальном сайте Apple.

Как проверить Apple Watch при покупке:

1. Проведите визуальный осмотр. Убедитесь, что корпус лишен любых разъемов, включая слоты для SIM-карт или карт памяти, коннекторы для зарядки и т.д.;
2. Включите устройство. Убедитесь, что оно в принципе включается;
3. Попробуйте подключить к смартфону. Если во время первичной настройки устройство предложило ввести свои данные учетной записи – можете вводить. Главное: чтобы не было экрана «Активировать Watch».

Рекомендуется приобретать данные устройства в авторизованных ритейл-салонах.

Apple Watch Series 2, 3 не заряжаются – что делать?

Если не заряжаются Apple Watch, можно попробовать следующее:

1. Убедитесь, что блок питания установлен в розетку и что в ней есть ток. Попробуйте другую розетку;
2. Убедитесь, что беспроводное зарядное устройство соприкасается с часами, а магниты выровняли его. Попробуйте переподключить. Попробуйте перевернуть зарядное устройство;
3. Убедитесь, что зарядные устройства (включая беспроводной модуль, кабель и блок питания) – оригинальные и из комплекта поставки;
4. На зарядном устройстве не должно быть транспортировочной пленки ни с одной стороны;
5. Зарядное устройство и часы должны быть чистыми;
6. Попробуйте принудительно перезагрузить часы. Нажмите круглую и боковую кнопки и удерживайте их в течение 10 секунд. После перезагрузки поставьте на зарядку снова;
7. Попробуйте другой кабель, другой блок питания, другое беспроводное зарядное устройство.

Если всё равно не заряжаются, отнесите их в сервисный центр.

Как сбросить Apple Watch на заводские настройки

Самый простой способ произвести сброс – это дистанционно удалить все личные данные через сервис iCloud:

1. На компьютере откройте сайт icloud.com;
2. Зайдите под своей учетной записью;
3. Выберите пункт «Найти iPhone»;
4. Выберите из доступных устройств свои часы;
5. Нажмите «Стереть» и затем выбирайте «Далее», пока процесс не завершится;
6. Также нажмите кнопку «Удалить» (пиктограмма с крестиком) рядом с названием часов.

Через приложение немного сложнее. Подробнее об этом будет написано далее в данной инструкции на русском языке (в разделе «Как разорвать пару»).

Важно
Для того, чтобы сбросить часы (провести так называемый «Apple Watch Restore»), связанный с ними iPhone должен быть подключен к интернету по мобильной связи или Wi-Fi.

Как зарядить Apple Watch без оригинальной зарядки

Устройство-компаньон третьего поколения (Apple Watch series 3) ограниченно поддерживает стандарт беспроводной зарядки Qi, поэтому может быть совместимо с некоторыми зарядными устройствами. Попробуйте приложить его тыльной стороной к активному зарядному устройству с поддержкой Qi на несколько секунд. Если зарядка пойдет – это устройство можно использовать.

Как разорвать пару с Apple Watch 2, 3

Перед продажей часов потребуется удалить с них собственные учетные данные. Как отвязать Apple Watch от Apple ID:

1. Откройте на телефоне управляющее приложение;
2. Откройте вкладку «Мои часы»;
3. Откройте меню «Информация» (обозначается символом i в кружочке рядом с названием часов);
4. Выберите пункт «Разорвать пару»;
5. Если используется тарифный план, нажмите «Удалить тариф»;
6. Введите пароль от своей учетной записи;
7. Подтвердите своё стремление разорвать пару.

При отвязке также происходит сброс до заводских настроек.

Не приходят уведомления на Apple Watch Series 2, 3

Это может быть обусловлено следующим:

• Смартфон, к которому подключены умные часы, сейчас используется. Тогда уведомления отображаются на нем;
• На часах активна блокировка экрана или режим «Не беспокоить». Разблокируйте или отключите этот режим через Пункт управления;
• Часы отключены от телефона. Об этом сообщается в Пункте управления специальной пиктограммой. Включите на телефоне Wi-Fi и Bluetooth, а на часах – сначала активируйте Авиарежим, а затем отключите его.

Как разблокировать Apple Watch 2, 3

Для разблокировки часов коснитесь их экрана или кратковременно нажмите любую кнопку, а затем введите установленный ранее код-пароль.

Как поменять ремешок на Apple Watch 2, 3

В часах используются специальные ремешки с фирменным креплением. Применить стандартное пружинное, распространенное в аналоговых устройствах, не получится. Зато для смены ремешка достаточно снять старый и установить в его место новый до появления характерного щелчка.

Как снять ремешок с Apple Watch

1. Переверните часы экраном вниз;
2. Нажмите кнопку фиксации ремешка (находится рядом с ремешком);
3. Удерживая кнопку фиксации, сдвиньте ремешок в сторону.